Orislav говорит:

Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит очень часто определяют как не что иное, как жир. В связи с этим следует отметить, что несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Действительно, худые женщины жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже. Более того, у тех представительниц слабого пола, которые великолепно выглядят в одежде, проблема целлюлита присутствует даже более остро в связи с тем, что у них нет излишней жировой массы, которую можно потерять при коррекции фигуры. Самое главное — правильно питаться и тогда вы будете обеспечивать свое тело всеми необходимыми питательными элементами вместо того, чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.

Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугровои поверхности кожи. Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки. Это состояние, при котором жир заперт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму «пчелиных сот», а не перекрещюються, как в других участках тела. Эти пористые ткани заполняются жировыми отложениями, накопленных токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Это растягивает коллаген и задерживает движение жидкости. Ление рас-тяжению коллагена останавливает циркуляцию. Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достичь целлюлитно — жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела. Так как токсины содержатся в жидкости тела, и особенно в его жире, эти целлюлитно — жировые клетки содержат очень высокое количество токсинов. Стенки клеток становятся толстыми и твердыми (плотными), что еще больше затрудняет выход жира. Практически жир и токсины заперты.

Необходимо устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих развитию целлюлита.»

Существуют антицеллюлитные кремы, содержащие вещества типа аминофиллина или производные кофеина, которые улучшают кровоснабжение кожи. Экстракты различных растений, как правило, способствуют улучшению кровообращения. Массаж способствует также улучшению кровообращения. Для лечения целлюлита применяется ручной корректирующий массаж при котором так же можно использовать антицеллюлитные кремы. Эта процедура минимального комплексного воздействия при котором происходит усиление кровообращения, лимфо и крововидтик, улучшается трофика тканей.»

Упражнения от целлюлита.

Упражнения от целлюлита способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани.

Встаньте прямо. Одну ногу випрямитьб в колене. Другую ногу согните. Немного наклонитесь вперед и положите обе руки на одно колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.»

Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, наклонитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна ровно лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.»

Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу — на левое колено. Перевернитесь на левый бок и поставьте руку на пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Встаньте прямо, нешироко расставил ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятить вперед живот. Перенесите вес тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.

Против целлюлита хорошо помогают бег, велосипед, плавание. Не стоит ждать результата от однотипных процедур — проблему надо решать комплексно, сочетая антицеллюлитные кремы, массаж и другие процедуры со специальными упражнениями против целлюлита и сбалансированной диетой. Кстати, последнее хорошо само по себе.

Если у вас уже развился целлюлит, нужно учитывать, что борьба с целлюлитом займет у вас довольно длительное время.»