«

«Жир с живота, можно убрать, по меньшей мере, двумя способами:

Первый способ, это липосакция. Липосакцией называется операция, по хирургическому удалению жировых отложений.

Стоит такая операция, довольно не мало, и как любое хирургическое вмешательство, таит в себе определенные опасности.

«

Второй способ, более длительный по времени, но практически безопасный, это использование спортивных упражнений.

«

Поскольку речь идет о зоне живота, то наиболее подходящим упражнением будет накачка брюшного пресса.

«

Упражнение выполняется следующим образом:

Ложимся на пол, на спину, и, не отрывая прямых ног, от пола, начинаем поднимать и опускать туловище, руки желательно держать за головой.

Можно так же поднимать прямые ноги, и вместе ноги и туловище.

Можно выполнять вис на турнике, когда ноги подняты и располагаются параллельно полу.

«

Помимо накачки брюшного пресса, можно выполнять и общеукрепляющие упражнения: бег, прыжки со скакалкой, плавание, и другие.

«

Помимо физических упражнений, нужно ввести ограничения в еде. Есть меньше мучного, сладкого, жареного и так далее.

Пива тоже лучше пить поменьше.

Не кушайте перед сном, и не ложитесь после еды, пейте больше воды, и ежьте овощи и фрукты.

Таким способом, вы избавитесь от жира на животе, и укрепите свое здоровье.

Всего вам наилучшего и крепкого здоровья.

«