Yulko говорит:

Чтобы избавиться от психологической зависимости, надо понять природу этого явления в себе, и причины его возникновения. Разумеется, бывают ситуации, когда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись, и приходится идти к психологу, а то и к психиатру, но думаю, что это уже ndash; последние инстанции, которые имеет смысл рассматривать после того, как самостоятельно избавиться от психологической зависимости не получилось.

Можно предпринять следующие шаги.

Во ndash; первых, попытаться не сталкиваться с объектом, от которого вы так зависимы. Не касаться его, не разрешать себе с ним соприкасаться. И это может быть самым сложным, если речь идет, например, об интернете. Понадобится что-то, что отвлекает, быть может даже смена обстановки ndash; поездка куда-то, где источника зависимости нет. А по возвращению надо как раз стараться держаться, и в процессе отсутствия ndash; осмыслять каждую минуту, проведенную за другим занятие.

Во ndash; вторых, время, которое вы тратите на свою зависимость, надо чем-то заполнить, иначе шансы ничтожны. И лучше, если заполнено оно будет чем-то увлекательным и интересным, а не просто пустыми занятиями, в сравнении с которыми ваша зависимость может показаться чем-то важным.

В третьих, избавиться от психологической зависимости, если она держит на вполне физическом уровне, будет нелегко без посторонней помощи, и вам надо заранее продумать, к кому бы обратиться.»»» «

Но самое гланое — не бросать начатое. Регресс илашет веры в победу, а без нее избавиться невозможно.