Надежда говорит:

Для того чтобы избавиться от приливов, можете употреблять продукты питания сглаживающие или практически избавляющие от приливов. Необходимо употреблять сою, «и продукты ее содержащую. Так как «содержит вещество изофлавонам, который похож на женские гормоны эстрогены, и обладает схожим действием. Таким же действием обладает клевер, «Уменьшите употребление острой, жирной и соленой пищи. «Откажитесь от кофе и алкоголя и табака . Принимайте витамины группы B и Е, которые помогают сгладить скачки давления и соответственно приливы.

«

Ешьте больше фруктов и овощей, они помогают нормализовать работу эндокринной системы. Пейте теплый зеленый чай и различные травяные сборы. Хорошо помогает сгладить приливы употребление цветочной пыльцы. Ее необходимо принимать за пятнадцать двадцать минут до приема пищи, по одно две чайной ложки, запивая ее теплой водой или зеленым чаем. Употребляйте больше кислоту омега 3. «Употребляйте в день побольше жидкости. Минимум раз в неделю занимайтесь сексом со своим партнером. Если вы будете это делать, то приливы у вас будут наступать реже и переносить вы их будете легче. «Необходимо делать умеренные физические упражнения, больше гуляйте на свежем воздухе, походите в бассейн. Ну а от сауны или бани лучше отказаться. Пейте отвар из трав шалфея, траву засыпьте в емкость и доведите до кипения и тут же выключите газ. Пить его необходимо по два стакана в день, в течение одного месяца, после чего необходимо сделать перерыв на неделю.