Вес прибавляется и прибавляется, мы замечаем, что стали есть очень много, постоянно переедаем. Мы едим во время просмотра телепередач, в цирке, в кинотеатре, во время поездок в поезде. Соблазняемся аппетитным запахом или яркой рекламой необычного блюда. Наш холодильник постоянно открывается во время депрессии, стресса, одиночества, скуки. Мы делаем перерывы в скучной работе, поднимаем настроение бутербродом, шоколадкой или мороженым.

Не голод, а наши эмоции заставляют нас принимать пищу во вред режиму и правильному питанию.

Переедание сулит вам ожирение, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания.

Старайтесь постоянно контролировать свои приемы пищи. Не поддавайтесь на требования психики и эмоций. Ешьте только по расписанию или по чувству голода.

Заменяйте некоторые перекусы приемом стакана чистой воды. Пищу пережевывайте очень тщательно, никогда не ешьте во время чтения книги или перед телевизором.

Только строгий контроль, наложенные на себя запреты помогут вам побороть переедание. Никто, кроме вас, не способен решить вашу проблему.