как избавиться от осенней депрессии
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Осень ассоциируется у нас с пасмурной погодой, дождем и … плохим настроением. Избежать данного явления не так-то просто, и не каждому это под силу.
Но все, же можно с помощью некоторых рекомендаций немного смягчить осеннюю депрессию.
1. Необходимо много спать. Во время сна все процессы перестройки происходят быстро, восстановление сил происходит соответственно. Но это не значит, что спать нужно целый день. Спать нужно только ночью, биоритм нарушать не рекомендуется. Женщины нуждаются в 10-часовом сне. Спать нужно ложиться в 22 часа.
2. Занятия активным спортом. Активный спорт является отличным лекарством от депрессии. Но все сразу покажется, откуда взять сил на силовые тренировки. Вот на этом то и нужно играть. При физической активности усиливается обмен веществ, следовательно, организм восстанавливается намного быстрее. Не рекомендуется осенью делать пробежки, заниматься пилатесом, йогой. Лучше пойти в спортзал и позаниматься на тренажерах.
3. Выплеск энергии. Если вас будет окружать веселая и добродушная компания, то и о депрессии вы не вспомните. Депрессия – это вирус, который передается от одного человека к другому. Зачем хандрить? Сходите на дискотеку или посидите со всей семьей в кафе.
4. Свет, свет и еще раз свет. Свет способен вырабатывать гормон эндорфин, который помогает не только повысить настроение, но и работоспособность мозга. Не надо экономить осенью, включите везде свет, лампы, ваша комната и рабочее место должно быть залито ярким светом.
Осенняя депрессия вызвана у многих хронической усталостью. Если они не замечают ее летом, то осенью происходит обострение. В связи с этим и обостряются хронические заболевания. Не болейте, съешьте чего-нибудь вкусненького и веселитесь. Удачи вам.
депрессия- это психологическое состояние, которое настигает человека в период отчаянья и плохого настроения.человек властен над своим состоянием, и депрессия на 70% это все воображаемая проблема.
почему то большинство людей страдают этим недугом в осенний период. многие относят осень,к времени,грусти, ностальгии и романтики. так зачем же грустить? посмотрите вокруг — ведь это красота. палитра цветов от бежевого до огненно красного воодушевляет н а эксперименты. зачем же впадать в депрессию, можно просто поменять свои ритм жизни на осенний.
просто поддаитесь этому оранжевому настроению,отличныи повод сменить стиль, поменять гардероб и причесску, в исключительных случаях можно сменить и спутника шизни.))))
осень, это в первую очередь романтика, ничто не сближает влюбленных ,как легкии холодок отябрьского утра, морскои ветерок с севера.
Больше общаитесь,веселитесь, и никакая дипрессия вас не постигнет. Любуитесь природои, любите и будте любимыми.Собирите гербарии, он поможет вам расслабиться, соберите друзеи и устроите фотосессию. ОСЕНЬ- ПОРА РАЗВЛЕЧЕНИЙ!
В межсезонье обостряются все недуги и практически каждый знаком с осенней хандрой и весенним авитаминозом. Но ведь нам в любое время года нужно работать, учится, а не бежать с утра пораньше и выполнять поручения начальников или сидеть за партой.
Так как же бороться с ленью или так называемой осенней депрессией? Во-первых, нужно всеми возможными способами поднять свой иммунитет, дабы не заболеть. Начать прием поливитаминов, есть больше фруктов, пить соки и одеваться по погоде.
Во-вторых, женщин, несомненно, радует шопинг в любом виде. Стоит сменить имидж или просто купить новый лак для ногтей. Дождь не должен стать поводом одеваться, как попало, наденьте яркий плащ, или купите красивый зонт и погода перестанет быть такой унылой. Мужчинам, конечно шопинг не поможет, но от осенней хандры вполне могут уберечь встречи с друзьями в сауне или просмотр матча в спорт-кафе.
Не забывайте и о своих любимых. Последние дни осени, когда ливни еще не начались, или просто выдался хороший солнечный денек, самое время отправиться на природу и запастись позитивом на зиму. Ну а если на улице осенний дождь, это прекрасный повод чтобы укрыться под одним пледом и провести несколько часов вдвоем за просмотром любимого фильма.
Конечно, если есть возможность, то можно отправиться на море, ну а если вы там уже побывали летом, то есть повод достать фотографии с отпуска и вспомнить все до последней мелочи.
Кстати, осень прекрасное время для фотосессии и даже дождь тому не помеха. Наоборот, столько идей возникает при создании фотографий в дождливую погоду.
Зачем мучить себя изнурительными диетами весной, когда можно начать готовить свое тело к следующему лету уже сегодня. Запишитесь в фитнес-клуб, начните следить за питанием или бегать по утрам с друзьями, спорт подарит заряд бодрости и не оставит шансов появлению плохого настроения.