Надежда говорит:

» «Миллионы женщин во всем мире желают избавиться от лишних килограммов,» мечтают о соблазнительной внешности. Но при этом, большинство людей садятся на мучительные » диеты и увеличивают физические нагрузки. Тем самым лишая себя нормальной жизни и постоянно находясь в состоянии стресса.

«

Есть способ гораздо проще, научитесь избавиться от» аппетита.»

Вот несколько способов позволяющих снизить аппетит:

1.»»»»» Перед едой выпейте 1-1,5 стакана воды. Лучше если это будет минеральная вода без газов. Это приведет к» наполненности желудка, что» сбивает аппетит.

2.»»»»» Употребляйте пищу без приправ, соли, пряностей.» Следует отказаться от острых и соленых блюд. Их употребление вызывает» в организме выделение желудочного сока а, следовательно, повышение аппетита.

«

3.»»»»» Перед употребление пищи попробуйте съесть кусочек шоколада (горького), он также снижает аппетит.

4.»»»»» При приготовлении салатов добавляйте в них бобовые, за счет этого происходит быстрое насыщение желудка.

5.»»»»» Не следует употреблять» кофе и алкоголь, они» также способствует повышению аппетита.

6.»»»»» Вспомните чему нас учили в детстве: ешьте пищу медленно, никуда» не торопясь, хорошо пережевывая. И вставайте из ndash;за стола с чувством легкого голода.

Немного силы воли и вас все получится.