Надежда говорит:

» «Многие люди до сих пор не умеют кататься на лыжах. Кто-то забыл, у кого-то было мало тренировок или вообще не было возможности научиться. Но не стоит расстраиваться, ведь при большом желании, человека можно научить всему.

Как же ездить на лыжах?

«

» «Если вы вообще не умеет ездить на лыжах, то стоит начать езду с самых простых упражнений. Для начала научитесь держаться на лыжах и удерживать равновесие. Попробуйте удерживать равновесие без помощи лыжных палок. Только тогда, когда вы сможете спокойно удерживать свое тело на лыжах, вы можете приступать к выполнению движений.

» «В лыжной езде выделяется два основных вида катания, это коньковый ход и классический. Прежде всего, вам стоит освоить технику классического хода. Его суть заключается в передвижении ног поочередно с руками. То есть вы двигаете вперед правую ногу и вместе с ней левую руку с лыжной палкой, и соответственно, левую ногу и правую руку. Когда вы сможете выполнять эти движения в простой ходьбе на лыжах, вы сможете постепенно увеличивать скорость, доходя до бега на лыжах.

» «Как ездить на лыжах? Коньковый вид считается самым тяжелым видом передвижения. Во время такого движения работают ноги, руки, корпус, постоянно перемещаясь вправо и влево. Освоить этот вид катания можно при помощи упражнения елочка ndash; взберитесь на небольшую горку, скрестив лыжи углом сзади.

» «При съезде же с горок учитесь правильно группироваться, наклонив корпус вперед и пожав палки под мышками.»