Худеет человек тогда, когда активно двигается. В идеале весь день находиться на улице, совершать какие-то движения. С утра уходите на прогулку и возвращайтесь только к вечеру. Будут очень сильно болеть ноги, но сидеть больше пятнадцати минут на лавочке нельзя. За день можно пройти около двадцати-тридцати километров. Сжигается в это время настолько много калорий, что даже плотный ужин не сможет восполнить это количество.

Если хотите эффективно похудеть за неделю, то катайтесь каждый день на велосипеде. Несмотря на то, что скандинавская ходьба сжигает больше калорий за более быстрое время, велосипедная поездка все же эффективнее, ведь проходится гораздо большее расстояние. Проезжать за день так же 20-30 километров очень хорошо. Не стоит думать, что вы сможете больше, чем при простой ходьбе. На велосипеде гораздо большие нагрузки, поэтому в первые дни не экспериментируем.

Переходите на белковую пищу и кушайте только качественные сладости. Что значит качественные? К примеру, мед, является такой, так как не прибавляет много калорий. А вот «воздушные» пирожные, состоящие практически и одного сливочного масла, разнесут вас еще больше. Исходя из этого, природные сладости гораздо лучше искусственных.