Hope говорит:

Добиться тонкой талии можно, придерживаясь диеты и занимаясь такими физическими упражнениями, которые, собственно, и будут направлены на уменьшение талии, хотя диета не обязательна, в принципе, если у вас нет лишнего веса, жира на боках. Тогда можно обойтись просто упражнениями.

Первое упражнение. Крутите обруч. Как можно больше. Хулахуп правильно называется. Он сбивает ваши жиры и формирует талию, делая ее именно такой, какая она и должна быть — тонкой и красивой. Сначала могут быть даже синяки с непривычки, но потом все нормализируется. Главное, начинать постепенно, и делать систематично, каждый день, не ленясь.

Второе упражнение. Ноги на ширине плеч, руки на боках. Делайте наклоны вперед и назад, влево и вправо. Наклоняйтесь как можно ниже, причем больше уделяйте внимания наклонам влево и вправо.»

Третье упражнение. Та же стойка, ноги на ширине плеч, только руки перед собой, согнуты в локтях, вертикально. Поворачивайте только корпус, ноги и бедра, таз, вообще должны как можно не подвижнее быть. Крутитесь так влево вправо, начинайте медленно, потом ускоряйтесь, разгоняясь как можно быстрее.

Четвертое упражнение. Вы должны лечь на пол набок и упереться на локоть. Поднимайте ногу как можно выше, тяните носок вверх. Это упражнение развивает и ноги, поскольку они напрягаются тоже, а также делают талию тоньше.

Еще есть такая замечательная штука, как круг. Это металлическая такая штуковина, становишься на нее и сгибаешь ноги в коленях, словно вы садитесь. Крутиться влево-вправо, начинать с малого, потом ускоряться.