gjuli говорит:

Как дышать при родах?

Каждая беременная женщина должна знать, как правильно дышать при родах.

«

При начале схваток лучше всего дышать, используя «экономное дыхание в соотношении 1к2. С началом каждой схватки нужно делать глубокий вдох, потом глубокий выдох, снова полный вдох. С завершением схватки ndash; то же самое. Важно поддерживать этот ритм дыхания по мере» нарастания интенсивности схваток, «стараясь не переходить поверхностное частое дыхание «собачкой».

Во время 2 периода родов появляется желание тужиться, но еще рано. Продолжительность этого периода всего 15-20 минут,»когда схватки очень частые и»продолжаются до 60 с. Чтобы отвлечься от»них нужно сосредоточиться на дыхании. При начале схватки -полный выдох, «далее глубокий вдох, затем 3-4 частых вдоха и коротких сильных выдоха

«Тужиться необходимо на полном вдохе, диафрагмой надавливая на матку. Чувствуя, что вам не хватает дыхания , нужно выдохнуть средними «и верхними отделами легких и, сделав вдох, начать снова тужиться. После очередной «потуги ndash; делаем полный вдох, далее спокойное и ровное дыхание 1к2
«