Надежда говорит:

» «Массаж-древнейшее умение человека. Массаж расслабляет, массаж лечит, массаж способствует похудению. Один из наиболее простых массажей-массаж головы. Редко кто из людей не любит, чтобы его гладили по голове, расчесывали волосы, копались в волосах. Массаж головы уменьшает головную боль, стимулирует рост волос, расслабляет, помогает заснуть, настраивает на работу. Во время массажа вас покидает чувство тревоги, нервозности. Всегда можно обратиться к профессионалу, но можно научиться делать массаж и самому. Научившись, вы сможете доставить несколько приятных минут своему близкому человеку, помочь ему избавится от боли, тревоги, а может быть и просто успокоить. Прежде чем начать делать массаж головы, помните, главный принцип: не навреди. Массаж надо делать чистыми руками, легкими поглаживающими движениями.

«

» «Помните, любой массаж головы усиливает кровообращение в коже, поэтому, если у вас жирные волосы, делайте массаж за час до мытья головы. Итак, начинаем.

» «Начните делать поглаживающие круговые движения по вискам, лбу, шее. Плавно переходите к волосистой части головы. Старайтесь сильно не давить на кожу, а как бы скользить пальцами по направлению роста волос. Пройдитесь по голове круговыми движениями пальцев, ldquo;помойте голову шампунемrdquo;. Подергайте немного волосы. Поиграйте с головой. Сделайте наклоны вправо, влево, вниз, вверх. Надавите на точки у основания шеи, и, снова перейдите к поглаживанию. Помните, массаж головы не должен занимать более 10 минут.