Надежда говорит:

Многие из девушек считают, что они немного поправились, и сбросить несколько килограммов им бы не помешало. Как говорится, надо меньше есть. Но вот не есть то человек может, а что же делать с аппетитом, причем иногда волчьим, особенно во время голода.

«

Чтобы бороться с аппетитом, запомните одно, что человек не должен морить себя голодом. Даже если во время голодовки вы похудеете и сбросите пару килограмм, то они вернутся довольно быстро, как только вы снова начнете кушать. Помните, во всем должна быть мера. Лучше все себя ограничить в некоторых продукта, исключите то, что является достаточно калорийным (например, майонез, хлеб, семечки, орехи и прочее). Ни в коем случае не отказывайтесь от еды. Кушать надо обязательно, но только небольшими порциями. Попробуйте просто разделить свой обед пополам и съесть только одну часть. Тогда и эффект будет виден через некоторое время и ваше желание покушать пропадет на некоторое время.

Если же вы страдаете от сильного аппетита во время вечерних безделий, то здесь все просто, вам нужно найти какое-то занятие, во время которого поедание будет просто невозможным.»