Надежда говорит:

С помощью нижеприведенных упражнений за неделю можно значительно улучшить зрение.

«

1. Сфокусировав взгляд на некотором объекте, отдаляемся на небольшое расстояние, с которого еще можно прочитать надпись.
2. Находясь днем на улице, каждую секунду по очереди меняем объекты созерцания, которые находятся на разных расстояниях.
3. Выбрав взглядом какое-нибудь разветвленное дерево и начав часто моргать, представляем, что подобно пауку оплетаем крону и ветви мнимой нитью.
4. Упражнение для отдыха глаз. Сложите лодочкой кисти рук (правая кисть закрывает правый глаз, а левая ndash; левый) и прикройте закрытые глаза. Отрешенный взгляд устремляется в темноту.
5. Быстро восстановить зрение поможет упражнение, выполняемое подобно маятнику. Сфокусировав взгляд на крупных буквах афиши или рекламного щита, начинайте мысленно раскачивать надпись, взглядом совершая вдоль нее маятниковые движения.
6. Для упражнения laquo;Китайский болванчикraquo; выбирают какой-нибудь объект, фокусируется на нем взгляд, начинают мысленно раскачивать его
7. laquo;Восьмеркаraquo;. Выбрав объект и произведя фокусировку, моргая, мысленно рисуем уложенную горизонтально laquo;8raquo;. При этом в такт глаз движется голова, совершая увеличивающиеся в размерах восьмерки
8. laquo;Полировкиraquo; ndash; внимательное разглядывание деталей объекта, с одновременными круговыми движениями
9. laquo;Луч светаraquo;. Закрыв глаза, на некоторое время подносим лицо к солнцу или светящейся лампочке