Vladislav говорит:

Стоит отметить, что диеты действительно помогают корректировать вес, при чем лишние килограммы исчезают буквально на глазах. Но речь идет о диетах, которые вам рекомендуют квалифицированные диетологи, а не люди в сети интернет, которые не имеют ни малейшего понятия о метаболизме, суточном расходе энергии, калорийности различных продуктов, а ведь если следовать советам интернет диет, то легко можно заработать проблемы со здоровьем, например, низкий гемоглобин. Диетологи же учитывают все аспекты этого вопроса и не допустят того, чтобы вы навредли своему организму.

Также, можно избавиться от лишних килограмм и другим путем: начните вести активный образ жизни, а также лишите свой рацион некоторых блюд, но об этом чуть позже.

Что же подразумевает под собой активный образ жизни?! Отнюдь не прогулочки по магазинам и прогулки с собакой по парку. Начните бегать каждый день утром по километра два-три, по началу будет нелегко, но результат не заставит себя долго ждать. Купите скакалку и обруч. Оба этих незамысловатых инструмента помогут сбросить вам пару килограм за пару дней. Если есть возможность, то купите абонемент в фитнес клуб, это действительно стоящая штука.

Что же касается питания, то тут все просто: необходимо исключить из рациона те блюда, которые ухудшают метаболизм вашего организма в целом: все жареное, сладкое и соленое. Употребляйте в пищу побольше овощей. Жареное мясо и рыбу можно спокойно заменить вареным или пареным мясом и рыбой, возможно, что вам нравится все жарить, но определитесь тогда что для вас важнее: фигура или вкусовые пристрастия. Да и не забывайте пить.