Эмоции испытывает каждый человек. Они являются показателем поведения, и влияют на все стороны нашей психики, то есть дела, мышление, восприятие, отношения.

Чтобы разобраться в действиях управляющих эмоциями, надо понять, а как они устроены.

Эмоции не всегда нерациональны и не изучены.

Они обеспечивают форму нашего поведения, и составляют самые конкретные мыслеобразы и реальные действия.

Если заняться повторением определенных мыслей и действий, то можно вызвать ожидаемую эмоцию.

Чтобы научиться регулировать своими эмоциями, необходимо заняться обучением приведения организма к спокойствию.

Спокойствие – основа гармоничного эмоционального состояния.

Человек в спокойном эмоциональном состоянии имеет мысли без каких-либо оценок и действует разборчиво, плавно и не спеша.

Чтобы добиться спокойствия, надо только вспомнить, как ведут себя уравновешенные люди.

Не надо грызть камни или разгружать уголь, надо только вообразить себя успокоившимся человеком.

Надо добиться перевоплощения в образ штиля. Необходимо представить, какие мысли у спокойных людей, какая мимика лица, какие движения и поступки. Вспомнить все до мельчайших подробностей и всех нюансов.

Чтобы переключение произошло, следует соответствовать выражению лица, движениям тела, словам и даже мыслям.

Неспроста надо начинать именно со спокойного состояния. Это будет являться нейтральной эмоцией и точкой отсчета и балансирования между другими эмоциями. Из спокойствия очень просто попадать в другие состояния и возвращаться обратно.

Научитесь актерскому мастерству перевоплощения в любые эмоциональные роли.

Актеры – обыкновенные люди, значит, любому человеку по силам добиться перевоплощения в любую эмоцию.

Надо уметь попадать в самое разное эмоциональное состояние. Нет ничего ненужного.

Каждая эмоция имеет определенное и важное значение.

Одни необходимы для плодотворной деятельности, а другие для пассивного или активного отдыха. Одни нужны для адекватного общения, а другие для создания тишины и одинокого развития.

Одни прекрасно налаживают деловые отношения, а другие позволяют начать счастливую личную жизнь.

Личные эмоции — это не только способ управления собой, но и возможность воздействия на окружающих. Ведь, эмоциональное поведение заразно.

Часто, читая книги и просматривая фильмы, люди переживают вместе с героями.

Работая над своими эмоциями, мы управляем своим поведением во время работы, общения и отдыха.

От зашкаливания негативных эмоций начинаются скандалы, а от максимального уровня позитивных эмоций возникает любовь и дружба.

Если не уметь регулировать свое эмоциональное состояние, то никаких гармоничных отношений не получится.

Состояние счастья и ощущение страданий – эмоциональное поведение.

Здесь нет влияния только достатка, занятий и окружающей среды, а существуют только эмоции.

Важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием, переключаться от одной эмоции к другим, вызывать те качества, которые необходимы здесь и сейчас. Когда вы научитесь регулировать свое эмоциональное поведение, то поймете, как управлять всей жизнью.

Нет плохих эмоций, есть неадекватное реагирование психики.

Если научиться управлять эмоциями, то можно изменить не только свое внутреннее состояние, но и повлиять на поведение близких, и, даже незнакомых,

людей.