Чт нужно есть что б поправится?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Для того, чтобы поправиться, необходимо употреблять жирную пищу, насыщенную углеводами, сладости и мучные изделия. Особенно «действенный способ — «каждый день есть булочки и употреблять белый хлеб. Вдобавок, шоколад, конфеты, восточные сладости также являются причиной набора веса. Мясо с различными подливками, особенно свинина, помогает поправиться тоже. Сало и иная мясная жирная пищу превосходно помогают набрать вес. Творог, простокваша, сметана и особенно сливки очень высокого процента жирности также помогут вам поправиться.
Если вы особь мужского пола, то вы хотите поправиться, чтобы вы выглядели обьемно, с мишечной массой. Тогда вам надо ходить в тренажорный зал, заниматься там, прокачивать определёные мишци. Употреблять надо много белков, по тому, что рост мишц напрямую зависит от них, рекомендую пить яичный белок, есть творог, мясо, рыбу.
Если вы просто хотите поправиться, набраться вес и «то читайте ниже.»
Довольно часто худые женщины хотят поправиться,но не могут. Возможно им мешает расстройство нервной системы или другие акторы. Тут уж усиленное питание не поможет,необходимо комплексное обследование под наблюдение врачей.
Но если здоровье у вас в порядке,включите в свой рацион высококолорийные продукты,чаще отдыхайте и занимайтесь спортом.
Помимо высококалорийных продуктов не забудьте об овощах и фруктах,а так же зелени. Значительно повысить усвояемость пищи можно простым измечением продуктов перед кулинарной обработкой растительными или животными жирами. Не противопоказаны и различные пирожные,но незыбывайте чувства меры.
Постарайтесь кушать больше мучного, сладкого, углеводов и жиров. Ешьте наночь, меньше двигайтесь. Через некоторое время вы заметите, что перестаете влезать в ваши любимые джинсы. Очень важно при поправке выяснить, как именно вам нужно поправиться — просто набрать массу, или лучше сохранить при этом фигуру, просто стать пышнее. Если вам больше по душе второе — не забывайте делать какие-то упражнения.»
«
Удачи вам!!