Фрай говорит:

Вопреки страшным легендам, кочующим по родительским форумам, кормящей маме можно есть почти все то же, что и до родов, соблюдая ряд исключений. Обычно из рациона стандартно исключаются газированные напитки, алкоголь и острая, раздражающая пища. В случае, если ребенок не страдает диатезом, не стоит отказывать себе в чашке чая, пусть даже с тремя ложками сахара. Возможно, что наличие голодной и несчастной матери принесет ребенку больше дискомфорта, чем употребленное кормящей мамой небольшое количество ее любимого лакомства. Но не забывайте, что подобное легкомыслие допустимо лишь для счастливых родительниц здоровых малышей. Если же у ребенка отмечается склонность к диатезу, то список того, что можно есть кормящей маме, печально сужается до отварного белого мяса, некоторых каш, зеленых овощей и фруктов, творога и кисломолочных продуктов. В любом случае, внимательно наблюдая за своим ребенком, вы сможете заметить, употребление каких продуктов негативно отражается на его здоровье