Что такое сон?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Что такое сон?
Сон – это особое состояние, в котором могут находится люди и другие теплокровные животные. В этом состоянии затормаживаются рефлексы, тело расслабляются, сильно снижается чувствительность. Однако стоит не путать сон с комой, наркозом или спячкой. Природа сна и сновидений всегда будоражила умы, что неудивительно: около трети своей жизни человек проводит во сне. В древних религиях обязательно были божества, «отвечающие» за сновидения и сон в частности.
Современные ученые и исследователи также уделяют этому вопросу большое внимания. Так, созданы целые лаборатории по исследованию сна. В этих лабораториях люди элементарно спят, а исследователи фиксирует активность мозга, движение глазных яблок и сокращения мышц. Но основе этих исследований создаются лекарства и методики, позволяющие в какой-то мере регулировать сон и сновидения, избавиться от некоторых болезней, связанных с царством Морфея.
Одним из главных открытий было то, что ученые смогли разделить сон на 2 глобальные стадии: быстрый и медленный сон. Во время быстрого сна наблюдаются сокращения мышц, движение глазных яблок и ощутимая активность мозга: именно в это время человеку сняться сновидения. В медленной фазе сна человеку мало что снится, движения глазных яблок и мышц почти не наблюдаются. Следует также отметить, что если человека разбудит, когда он находится в быстрой фазе сна, он может легко вспомнить свои сновидения и рассказать их. Те, кого будили позже, редко помнили, что им снилось и снилось ли им что-то вообще. Также, если во время быстрого сна есть какой-то раздражитель (звук, вибрация) – то это раздражения может найти отражения во сне.
И все же. Что такое сон?
Люде всегда интересовало, что такое сон, его природа. Сон – это состояние, в которое человек периодически впадает, чтобы восстановить физические и психические силы, это состояние отдыха и покоя. Во время сна мозг продолжает работать, поэтому человек видит сны – психологическое отражение действительности. Сон — это циклическое явление, обычно за 7-8 часовой промежуток 4-5 циклов сна сменяют друг друга. В каждом цикле 2 фазы: фаза медленного и быстрого сна. После того, как человек засыпает, начинается медленный сон, включающий 4 стадии, в это время обмен веществ в организме понижается, расслабляются мышцы, снижается температура. Приблизительно часа через 1,5 фазу медленного сна сменяет фаза быстрого сна. В организме во время этой фазы работа внутренних органов активизируется и человек видит сны. Длится быстрый сон около 15 минут. Сон для человека в чем-то даже важнее пищи, без него можно прожить совсем немного. Необходимая для хорошего отдыха норма сна составляет около 7-8 часов в сутки.
Человек не может обойтись без трех основных вещей: пища, вода и сон. Конечно, есть еще и духовные ценности, и многие другие нюансы, но эти три составляющие – главные. С пищей и водой все более или менее понятно, а что такое сон?
Сон – это состояние человека, в котором он отдыхает. Организм расслабляется и восстанавливает жизненные силы.
Здоровый сон – основа здоровья, понятно, что такой сон способен восстановить силы и снять усталость. Если же сон прерывист и некрепок, то требуется больше времени, Лабы организм успел отдохнуть.
Человеку достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы выспаться и восстановить силы. Если на сон уделять меньше времени, то неизбежны переутомляемость, снижение работы головного мозга. Кроме того, недостаток сна может послужить причиной для многих довольно серьезных заболеваний. При этом много спать также вредно.
Многие люди страдают бессонницей – нарушением сна. Если такая проблема обнаружилась необходимо обратиться к доктору, поскольку, если меры не приняты вовремя, то это может привести к тяжелым последствиям.
Спать нужно в тишине и покое. Лишь в этом случае сон будет поистине здоровым.