Надежда говорит:

Каждый человек когда-нибудь задумывался, какая пища богатая белком?…

Пища, имеющая богатое количество белков одна из самых полезных и в этом нет сомнений. Белок — главный элемент, мышц, кожи, и даже волос и ногтей. Его недостаток приводит к истощению и потере мышечной массы.

«

Все люди, которые следят за своей внешностью, должны» употреблять белок каждый день по определённому времени, т.е. по расписанию. Благодаря ему кожа остаётся подтянутой, волосы и ногти растут, а мышцы восстанавливаются. Если человек не доедает белка, организм возьмёт его из собственных тканей, поэтому они могут пострадать.

Белок имеется в рыбе, курице, кролике, куриных яйцах, телятине. Также белки содержатся в орехах, в бобовых продуктов, в различных крупах (в гречке, в овсянке и в других видах круп). Но в» продуктах имеется не только один белок. Лучше всего те, кто хочет похудеть, должны внести в свой рацион питания:

I. продукты имеющие большой количество белков, как основной элемент питания,

II. другие продукты, имеющие белок, внимательно следя за калорийностью потребляемых блюд.

Пища богатая белком какая она? Теперь мы можем однозначно ответить на этот вопрос. Это рыба, различные» виды мяса и птиц (лучше всего курица). Так как в этих продуктах питания содержится от 20% до 30-35% белка.

Всем людям известно, что человек, который хочет иметь атлетичную фигуру должен внести в свой завтрак, обед и ужин — белок.