Vsevradost говорит:

Здоровый образ жизни начать никогда не поздно. Даже если вам уже 50 или 60 лет, вы треть жизни курили сигареты, пили алкоголь, переедали и не занимались спортом, у вас при этом куча заболеваний и высокая утомляемость организма. Все это не помеха к тому, чтобы начать здоровый образ жизни. Более того, это все вас должно еще больше побудить сойти с неверного пути.

Прежде всего вам стоит понять, что для вас здоровый образ жизни. На мой взгляд, здоровый образ жизни — прежде всего это здоровый образ мыслей! Только когда вы проникнитесь идеей и искренним желанием здоровый образ жизни начать, вы с легкостью достигнете хорошего настроения, прекрасного самочувствия, легкости и тонуса в теле.

Начать процесс можно с чего угодно. Например с питания.»

Исключите из своего рациона все, что не приносит пользы. Конечно, баловать себя тоже нужно и получать от еды удовольствие — это прекрасно. Но есть множество прекрасных и вкусных рецептов простых и полезных блюд. Например овсянка — казалось бы слишком скучно. А если ее смешать со свежим бананом, хурмой и орешками, то получится прекрасный, вкусный и полезный завтрак и так с любым продуктов.

Исключите принятие наркотических препаратов — алкоголь и сигареты. Просто поймите, что это привычка. И здоровые мысли, которыми вы уже зарядили свой мозг вам в этом помогут. Здесь уж точно, именно с мыслей и стоит начать.»

Вместо кофе — зеленый чай, вместо черного чая — чистая вода — 2.5 литра в день. Чтобы вымывать токсины.

И движение. Движение — это наше все. Зарядки, прогулки, плавние, бег все это повышает тонус организма и радует