Владимир говорит:

Запор ndash; это не болезнь, а следствие нарушений в пищеварительной системе. Поэтому запор лечить неправильно, лучше всего направить свои усилия на устранение самой причины.

Если у вас он все-таки возник, то тут я могу посоветовать выпивать около трех литров чистой некипяченой воды в день, больше двигаться и принять теплую ванну. Некоторые говорят, что им помогает горячий кофе или горячая еда. Кто-то применяет радикальные меры и ставит клизму, но это уже последняя инстанция, куда вам следует обращаться.

Если вы решили не запор лечить, а именно причину, по которой он появляется, то тут следует обратить внимание на свое питание. Обычно запорами страдают люди, являющиеся завсегдатаями фастфудов, столовых и других точек общественного питания. Знайте, что человек должен не только употреблять два литра чистой воды в день, но еще и хотя бы раз в три дня кушать на обед и ужин супы. Жидкая пища позволяет нашему желудку полноценно работать, а продуктам пищеварения легко перемещаться по кишкам.

Постоянное употребление в пищу вторых блюд, а еще хуже того беляшей, пирожков и шаурмы, может легко привести запору. Питаться таким образом нельзя.

Еще могу сказать о такой хитрости, как приему пищи наоборот. Однажды я встретил мужчину, который придумал самостоятельно, как запор лечить. Он в обед и ужин сначала пил горячий чай, а потом уже принимал основную пищу. Делал он это для того, чтобы подготовить свой желудок к приему пищи, разогреть его до нужного состояния и сделать влажным.

Обычно происходит прием пищи следующим образом. Мы едим основное блюдо, а потом сверху заливаем его чаем, который проходит через него как через сито. В желудке остается высохшая масса, которая не может быстро перевариться по определению. Заметили, что чай очень быстро выходит из организма?

Тем самым вы удаляете жидкость, и вам уже нужно запор лечить. Попробуйте питаться, как и этот мужчина, сделайте хотя бы неделю обратного питания.

Неправильная еда также может спровоцировать запор, следовательно, стоит отказаться от постоянного поедания конфет, газировки, чипсов и сэндвичей.