Expert говорит:

В мире животных сильно полные не выживают. Иначе — среди нас, людей. Природа значительно лояльнее к нам, чем к тем же животным: может, призадумаются, поймут, ведь созданы за образом и подобием Божьим, а потому, должны быть гармонически сложёнными…

Заботиться о своем здоровье люди должны постоянно, ведь такие законы общего проживания в обществе. Больные никому не нужны, разве что ближайшим людям…

Для достижения цели похудения могу порекомендовать систему правильного дыхания, которая известна во всем мире как боди-флекс.

Лечебный эффект достигается довольно просто. Вдыхаем воздух через нос, он попадает в живот, выдыхаем через рот. При этом должна сохраняться определенная интенсивность дыхания. Чрезвычайно важно, чтобы человек, научившись дышать животом, контролировал мышцы этой части тела.
Сложно ли овладеть этой методикой? По обыкновению мужчины чрезвычайно быстро все схватывают. Это и не удивительно, так как дыхание животом им присуще от природы. Другое дело, что мужчин похудение интересует редко. Проблемой похудения проникаются преимущественно женщины. Размышляя над тем, почему у мужчин и женщин разные типы дыхания, приходим к выводу, что это заложено природой: женщина дышит грудью, так как у нее генетический страх навредить плоду. И такое дыхание животом по крайней мере для женщин не является естественным…

Поэтому к системе правильного дыхания следует относиться как к специальной лечебной процедуре, которая помогает оздоровить организм, улучшить общее физическое состояние. В основе боди-флекса — улучшение лимфотока. Это происходит за счет увеличения скорости движения лимфы. Известно, что в участке пупка расположен наибольший лимфоузел. Так вот, дыша животом, мы «разгоняем» лимфу, вследствие чего увеличивается скорость ее движения. За счет этого легкие очищаются от углекислого газа, насыщаются кислородом. В свою очередь кислород, расщепляя жиры, повышает обмен в клетках. Так сжигаются жиры. Затем активные жизненно необходимые вещества разносятся лимфой, а все вредные интенсивно выводятся с лимфоузлов, которые в организме выполняют роль фильтров.

«Почти все, кто работал за системой правильного дыхания, замечали, что в первые дни занятий появляется кашель, отходит слизь. Это очень добрые симптомы, ведь именно так выводятся из организма шлаки. Особенно хочется подчеркнуть то, что правильное дыхание чрезвычайно эффективно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Работая, мышцы живота масируют стенки желудка, присылая туда свежую кровь, обогащенную кислородом. Соответственно в организме улучшается процесс пищеварения, активизируется деятельность иммунной системы. Разве же удивительно, что затем улучшается эмоциональное состояние человека, у него появляется запас жизненной прочности. Те, что со дня на день ходили пасмурными, утомленными, замечают легкость, раскованность, некоторые так и говорят: будто крылья появились…

В течение какого времени нужно выполнять это дыхательное упражнение? Довольно пятнадцати минут каждый день. Женщины по обыкновению контролируют свой вес дома. А когда уже достигают заметных результатов, могут об этом сказать другим: «Я похудевшая на два килограмма!» В среднем за месяц женщина может похудеть на 3- 4 килограмма, т.е. на один размер.
Но возможно и возвращение к прошлому состоянию? Да. Но если человек, набрав нормального веса еще и переосмыслит свою жизнь, т.е. всерьез будет интересоваться собой, то лишних килограммов он уже не наберет. Я заметил такую вещь: люди, которые сумели себя полюбить, чудесно удерживают результат.

Для них несложно ограничить себя в некоторой пище, например, в жаренном, пирожных, шоколаде… Ведь они ощутили, как чудесно, когда ты в форме!
Но неоднократно бывает такое, что сядешь рядом с тучным человеком, начнёшь разговаривать да и спросишь почему они себя так забросили. Одни реагируют благодарно, а кое-кто обижается, дескать, вы унижаете мое человеческое достоинство… У таких людей психология в отношении к себе слишком упрощена: цените и любите меня таким, какой я есть. К сожалению, человек, воспринимая лишние килограммы так «естественно», не воображает, что за ними болезни… А большинство наших болезней, как известно, возникают по причине низкого сознания.

Expert говорит:

И в конце предлагаю тест, с помощью которого вы сможете определить, как вы относитесь к пище.
1.» Просите ли добавки в гостях, чтобы таким образом» выразить признательность хозяйке?
2.» Входит ли в ваши правила обязательно съедать все, что положили на тарелку?
3. Что по обыкновению выбираете: застолье или прогулку с друзьями?
4.» Имеете ли привычку есть на ходу?
5. Когда у вас плохое расположение духа, вы употребляете большое количество пищи?
6. Когда возбужденные, вы съедаете больше, чем по обыкновению?
7.» Берете ли добавку даже если сыты?
8. За телевизором или за книжкой сидите с тарелкой чего-то вкусненького?
9. Едите быстрее за тех, кто с вами за столом?
10. Когда вам ничего делать, вы заглядываете в холодильник?

Если вы ответили «да» на все вопросы, кроме последнего, то знайте: лишний вес у вас связан с вашими привычками и вы едите совсем не потому, что имеете чувство голода.
Если вы согласились с первым и седьмым вопросам, это означает, что вы едите даже тогда, когда сыты. Твердо отказывайтесь от лишней порции!
Ваши «да» на 4,8, 9 вопроса означают, что нужно немедленно изменить стиль еды: когда едите на ходу, не можете контролировать количество пищи.
Ваши «да» на 3, 5, 6 и 10- тот вопрос указывают на то, что вами руководит не аппетит, а расположение духа. Помните, лучшее средство от скуки и нервозности — движение.
Ответ «да» на последний вопрос указывает на то, что вам нужно вспомнить все, что вы съели вчера. Картина будет не очень радостная: сколько всего лишнего! Вспомните о вчерашней слабости — сдержитесь сегодня.

Expert говорит:

В Библии часто упоминаются плоды древнего дерева смоквы.» Есть ли они полезными для нас, ведь растут на другом континенте? Смоква — это инжир. Плоды этого дерева полезные для всех землян; они же выросли на нашей планете… Чрезвычайно полезные также финики, курага в виде сухофруктов, поскольку в них в сравнительно в небольшом количестве содержится такое самое количество витаминов, микроэлементов, как в свежем плоде. Неспроста же армия Александра Македонского питалась именно сухофруктами. Так вот начиная из осени их следует включать к своему рациону. Это намного полезнее, чем употреблять всяческие варенья.
Я имею в виду выводы официальной медицины об отрицательном влиянии сахара на организм. В частности, доказано, что его излишек приводит к склерозу сосудов, поднимает кровообращение в почках, в сердечно-сосудистой системе.
Тем не менее нынче появилась красивая альтернатива очищенному сахару — неочищенный. Его я советую пить с чаем, поскольку этот продукт не содержит вредных химических примесей, которые применяются для очищения рафинированного сахара.
Со Святого Письма известно, что Господь разрешил употреблять людям мясо уже после потопа. К тому они были вегетарианцами. Но мясо нужно уметь употреблять. Прежде всего нужно позаботиться о том, чтобы оно было лишено крови. Сейчас официальной медициной доказано, что клетка крови несет в себе отрицательную информацию о смерти. После употребления такого мяса могут возникать психо-эмоциональные разлады…
С рыбой немного проще. Но в Библии написано, что не всякая рыба, как и не всякое мясо, являются полезными для здоровья. В 11 разделе книги Левит четко написано, какое мясо и какую рыбу нельзя» есть. В частности, Библия не советует потреблять свинину и рыбу, которая не покрыта чешуей. Официальная медицина соглашается с этим. Свинину не советует употреблять во время разных болезней, вместе с тем предлагает говядину, курятину, индюшатину.
Относительно рыбы. Почему Библия не рекомендует употреблять именно рыбу, не покрытую чешуей? Возьмем для примера такую рыбу, как морской или речной сом. Эта рыба является санитаром водоемов, она поедает всю мертвячину, что попадается на дно. Вспомните относительно этого слова Гиппократа, который утверждал, что человек есть тем, что он ест. Если мы, например, употребляем пищу, зараженную ізотопами, то сами становимся носителями радиоактивности.
Все помнят, как тщательно сразу после Чернобыля относились люди к своему питанию: прислушивались к советам медиков, в частности употребляли травы, красное сухое вино. Ныне мало кто проникается проблемой очищения организма от радионуклидов.» Оправданное ли такое спокойное, впрочем, скорее безразличное, отношение к своему здоровью?
Очищение организма от радионуклидов является актуальной проблемой и сегодня. Относительно способов такого очищения. Их существует много. Диетологи советуют употреблять не вино. Лечебный эффект — не в алкоголе, а в противорадиоактивных свойствах черных сортов винограда. А еще я хочу рассказать о замечательном продукте, который имеет четко выраженное антирадиационное действие. Это — сок дерева ноні. Это растение нашли японцы на островах Таити. Это было в тот период, когда в Японии чрезвычайно серьезно стояла проблема здоровья наций. (Следствия атомной бомбардировки были приблизительно такие, как ныне имеем мы: вспышка онкологических, эндокринных заболеваний, патологий крови). Так вот японцы добрались к тропикам и начали искать там спасение от радиации. Им и стали плоды дикорастущего дерева ноні. Давно исследован биохимический состав этого растения, тем не менее загадкой и до сих пор осталось, почему ноні регулирует деятельность каждой клетки организма. Известно, что люди, которые постоянно употребляют сок этого дерева, долго живут, отличаются высоким качеством.