zosja11 говорит:

Причины повышенного артериального давления могут быть разнообразны

— Давление может повышаться на нервной почве. Причем, не обязательно как реакция на негативные эмоции. Иногда и бурное веселье может привести к гипертоническому приступу. Совет: держите эмоции под контролем, не застревайте на одной эмоции.

— Вредные привычки — тоже верный путь к гипертонии. Однако, процесс отказа от курения, например, может провоцировать зничительное повышение давления. Организм испытывает стресс от отсутствия дозы никотина. Отсюда — скачок давления вверх. Поэтому совет: если уже имеет место гипертония, бросайте курить под наблюдением врача. Помогайте своему организму как можно спокойнее пережить период переключения на здоровый образ жизни.

— Забитые холестериновыми бляшками сосуды как следствие неправильного питания тоже являются причиной повышенного артериального давления. Сдайте анализ на холестерин. Пощадите свою печень, не злоупотребляйте жирным, острым, копченым.

— Нарушенное пищеварение и зашлакованный кишечник — это тоже причина гипертонической болезни. Употребляйте в пищу побольше овощей (речь не идет о картофеле, тем паче «фри» — это вообще яд), разнообразной зелени. Укроп, например, помогает нормализовать небольшие колебания давления. Такая «щеточка» эффективно выметет все лишнее из кишечника, и организму станет легче жить во всех смыслах этого слова.

— Гипертонию может вызывать также задержка жидкости в организме. Обследуйте свои почки, сдайте анализы. Если все в порядке с почками с клинической точки зрения, то просто ограничьте употребление соленого, жирного, жареного -«вобщем всего, что вызывает повышенную жажду. Если жидкость не выходит естественным путем, то значит она задерживается где-то в укромных уголках организма. Это может вызывать сдавление сосудов, нарцшение кровообращения, гипертонию.

— Бывайте чаще на свежем воздухе. Кислородное голодание также вызывает нарушения артериального давления. Гуляйте по вечерам в красивых местах. Лучше в одиночку (если нет собачки), потому что компания закомцев с большой вероятностью приведет к обсуждению работы, политики, бытовых конфликтов приятелей, а это не входит в сферу Ваших интересов. Ваша цель — насытить легкие кислородом, глаза — красотой, душу — умиротворением.

— Не переусердствуйте в погоне за здоровым образом жизни. Тем более, если в анамнезе уже имеется диагноз гипертония. Непривычные для организма физические нагрузки, чрезмерный объем нагрузок, неподготовленно закаливание в виде моржевания, хождения босиком по снегу и т.п. — все это для неприученного организма является серьезным стрессом. И, следовательно, ведет к повышению артериального давления. Решив оздоровиться, меняйте условия жизни своего любимого организма постепенно. Не применяйте к нему насилия. Чрезмерный энтузиазм может привести к нежелательным результатам. Решив бегать трусцой, занимавшись в последний раз бегом в школе на уроке физкультуры, не начинайте на пятом десятке лет сразу с кроссов на 10 километров. Насните с ходьбы на 2-3 км. Потом увеличивайте расстояние, потом темп. и так доберетесь до вожделенных марафонских дистанций.

Чувство меры, внимательное и заботливое отношение к единственному своему организму, «здоровый пофигизм» как принцип отношения к окружающей жизни помогут вернуть пошатнувшееся здоровье.

Консультируйтесь с врачами, проходите обследования. Это никогда не повредит.