Надежда говорит:

Суточная доза витамина в, которую должен получать организм -10 мг. Мелочь. И мы, помня о том, что, витамин в по справочнику есть почти во всех продуктах, пребываем в уверенности, что потребляем его достаточно. Между тем, человеком усваивается лишь незначительная его часть, который содержится в продуктах питания. Кроме того, в таком повседневном продукте, как молоко, и ряде овощей содержание витамина в ничтожно. Сами того не ведая, мы организуем себе дефицит витамина в. У нас начинает ухудшается память, даже крошечные царапины не заживают неделями, ломаются ногти и т.д.

«

В каких продуктах витамины группы в — догадавшись о дефиците витамина в, мы принудительно едим его большими ложками. Готовим березовый отвар, где нужного витамина много. Приобретаем недешевые биодобавки, лишь бы в их составе был витамин в. На первое, второе, третье и на перекус готовим ламинарию и другие морепродукты, известные кладовые» витамина в. Наш страх можно понять. Без голубовато-белого металла мы рискуем превратиться в лакомый беззащитный кусочек для любых вирусных инфекций, ведь витамин в отвечает за четкую работу иммунной системы. А у «мужчин без витамина в могут сесть их мужские батарейки.

Итак, постоянные дотации продуктов содержащих витамин в, необходимы человеку. Меню с учетом этого составить совсем несложно. Витамин в присутствует в дрожжах, тыквенных семечках, вареной говядине, чесноке, фасоли,» кукурузе, яичных желтках.»