asad говорит:

«

«В наше время, борьба со стрессом, точнее с его последствиями, становится практически вопросом выживания.

Стресс, причем преимущественно негативный атакует нас почти постоянно, на работе в магазине, дома, и везде где бы мы не находились, мы можем испытать негативное воздействие стресса.

«

Как же бороться с этим вездесущим противником?

Во-первых, нужно развивать стрессоустойчивость, то есть способность переносить воздействие стресса с наименьшими потерями.

Это главным образом эмоциональный самоконтроль, чем спокойнее мы реагируем на стресс, тем меньше его негативное влияние.

«

Во-вторых, нужно уметь расслабляться, испытывать приятные положительные эмоции.

Тут вам помогут хорошая расслабляющая музыка, медитации, и визуализации каких-либо приятных моментов, иногда помогает не большая доза алкоголя в хорошей компании, так же положительное воздействие и сильное имеет сексуальная близость с любимым человеком.

Можно так же побродить по лесу, съездить на море, и еще как-нибудь но главное, чтобы приятно отдохнуть.

«

Очень важную роль играет сон, во время сна нервная система отдыхает, и это позволяет ей в дальнейшем более успешно переносить воздействие негативных стрессов. Так что, вам следует уделить внимание, количеству и качеству вашего сна.

Успехов вам.