Елена говорит:

Прогулки, свежий воздух необходимы для ребенка в любых количествах. Чем чаще вы будете гулять и чем чище будет воздух во время прогулок, тем активнее легкие будут очищаться, повышаться общий тонус. При чем не нужно смотреть на насморк и т.д., если нет особых противопоказаний, ребенку обязательно нужно гулять.

Зависимо от возраста можно определять температурный режим и продолжительность прогулок. С новорожденным начинают гулять где-то на 7-ой день по несколько минут. Выбирайте для самых маленьких лучшее время: чтобы было не жарко и не холодно. Летом можете погулять с самого утра: около 8-ми будет оптимально: и комаров нет, и не жарко, а вот зимой выбирайте дневное время, когда тот минимум солнца, который доступен, будет в своем пике, то есть часов 12-14. С новорожденными при не высокой и не низкой температуре можно гулять. С детьми постарше можете расширять температурный диапазон. Сначала мы гуляли при плюс 20-23 градусах, позже даже до 30-ти, когда была жара, но только в теньке, только в панамке с запасом питья (простая вода, так как компот может быстро скиснуть) или маминого молочка.

Летом с температурой проще, даже если сильная жара, то можно найти за весь день период, когда она спадает. Днем, конечно, категорически не выходите даже в тень, так как непрямые солнечные лучи способны спровоцировать тепловой удар. День летом длинный, поэтому найти возможность можно. Мы делали так: вставали в 6 утра, делали все дела по дому и к половине 8-го выходили гулять, кушали на улице молочко и около 11 утра уходили домой. Весь день в жаркие дни были дома, в погоду до 25 градусов, выходили в 4 часа гулять снова и до вечера. Если день выдавался очень жарким, то к половине 7-го вечера выходили снова и тогда уже по максимуму (зависит от вашего распорядка дня, когда ложитесь спать), мы гуляли до 21.00.

Зимой дело обстоит сложнее. При низкой температуре можно гулять с детьми, но недолго. Мы поставили себе барьер в 20 градусов. При такой уже не выходили, любая другая ndash; на прогулку. Выходили по два раза, около 12-ти дня и часа в 3-4. Время прогулки было прямо пропорционально температуре: до -20-ти гуляли 20-ть минут и т.д. Проблему с прогулками зимой мы решили дневным сном на застекленном балконе, а иногда на балконе и гуляли.

Чем старше ребенок, тем дольше мы могли гулять, так как уже можно было побегать, подвигаться (не кутайте ребенка в шарфы и катайте постоянно на санях зимой ndash; он может замерзать), зимой нужно быть активным. Но сами температурные рамки не меняли: ни в жару, ни в сильный мороз не выходили. Многое еще, конечно, зависит от вашей климатической зоны, в разных местах по-разному ощущается и жара, и холод. Хорошо продумайте одежду, особенно зимнюю, она не должна стеснять движения, но хорошо согревать, не промокать. Гуляйте больше и чаще на здоровье!