Почему нельзя есть после тренировки?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Это не совсем корректный вопрос.
Кушать после тренировки можно через 2 часа в том случае, если вы хотите набрать вес или мышечную массу. Тогда вам подойдет белковая пища.
Если же вы желаете путем тренировок похудеть, то кушать после тренировки не стоит вообще. Максимум, который вы можете себе позволить, — это нежирный кефир или йогурт (последний желательно натуральный, поскольку большинство йогуртов в баночках содержат в основном крахмал, при том, что крахмал там — самый безобидный элемент).
После того, как вы позанимались спортом, нельзя кушать часа два. В этом случае, все ваше натренированное тело укрепится, отдохнет, а потом вы беретесь за еду. Если хотите похудеть, я не советовала бы вам кушать после занятия спортом (в том случае, если вы занимаетесь вечером), потому что вы только сбросили какой-то вес, подкачали мышцы, жировые клетки сожглись, и тут вы кушаете и опять оно все возвращается. Поэтому воздержитесь. Если хочется невыносимо чего-то закинуть в желудок, то попейте минеральной воды или самого нежирного кефира 🙂 Удачи!!
На самом после тренироки нужно есть и не важно кокую цель приследуете похудеть или поправиться. Единственна разница сколько вы будете есть и чего. И после тренироки желательно поесть в течении 2 часов потому что организм изтащен и требует подзарядки и пища просто не обходима.
А нельзя есть после тренировки либо во время потому что при наргузках на различные группы мышц кровь приливает практически со всего организма к ним. И при попадании пищи в жилудак, кровь из мышц устренитца к жилутку и начнет помогать переваривать и разносить полезные элементы по организму и тренировка пойдет на смарку. Но нужно не забывать что во время тренировок необходимо употреблять воду. Воду стоит пить небольшими гладками и за один прием около 50-70грамм и желательно комнотной температуры. Теплая вода лучше всего усваеваеться организмом и более эфективно дейсвует на него.
После тренировки необходимо чтоб огранизм отдохнул и мышцы остыли а затем можно начинать прием пищи с пользай для себя и своего организма. Так что вывод что сзазу после тренироки принимать пищу не рекомендуеться. А поев после пройденного часа (после тренировки) то организ из пищи выделит недостающие ему белки и заменит а потраченные.
«