Владимир говорит:

Могу рассказать вам, почему у вас»не растут мышцы. Причина, скорее всего, в том, что вы очень мало еще занимались. Если вы качаетесь на натуральных продуктах, то мышцы будут расти очень медленно, и такого результата как у бодибилдеров вы навряд ли добьетесь.

Заниматься для результата в таком случае нужно около шести-семи месяцев, и не меньше. Мышцы следует развивать в комплексе, то есть качать все группы мышцы. Запомните, что без приседаний и становой тяги не будут увеличиваться результаты на жиме лежа и наклонном жиме. А если эти результаты не будут увеличиваться, то и мышечная масса будет стоять на месте. Застой в мышцах — это очень плохо, у вас потом будут проблемы с переходом на новый вес, будете ужасно потеть и страдать от боли.

Употребляйте пищевые добавки, если не растут мышцы. Я не говорю сейчас об анаболиках, стероидах и каких-то уколах. Просто потребляйте аминокислоты в таблетках, витамины, протеин и протеиновые коктейли. Все эти вещества мы получаем и из фруктов, овощей и мяса, вот только их там содержится очень много.

Заметьте, что даже те животные, которые едят мясо в сыром виде, убивая других, не отличаются мышечной массой. Зачастую от нашей повседневной пищи хорошо копится только жир, а вот мышечная масса от нее не растет.

Советую вам также, с утра выпивать два сырых яйца. Увидите, как у вас быстро начнут расти мышцы, правда это довольно дорогое удовольствие, делать добавки к пище.»