lola2110 говорит:

«

Наверное, всем знакома ситуация, когда поднимаешься со стула или кресла и тут laquo;крякraquo;, и появляется хруст. И вы с ужасом понимаете, что его издали вы сами. Почему так происходит, почему у многих хрустят колени?

Причина кроется намного глубже, а именно в составе ваших костей. Хруст показывает состояние вашего скелета в целом. Если косточки начинают хрустеть ndash; значит, им чего-то не хватает, каких-то витаминов. А вот каких именно, выявить самому вряд ли удастся. Для этого необходимо показаться врачу и сделать пару анализов. В результате данного теста вам и скажут причину хруста. Очень часто в организме, а, следовательно, и в костях, не хватает кальция. Как его увеличить знают многие: это яблоки, витамины, морковь. И вообще, запомните, чтобы кости были крепкими, необходимо побольше кушать твердых овощей и фруктов: огурец, морковь, яблоко, капуста. Именно они и укрепляют наш скелет в целом, способствуют хорошему обмену веществ.

Чтобы кости реже хрустели, а то и вовсе перестали, необходимо делать также зарядку для ног. Закиньте ногу на ногу и подбрасывайте ту, что сверху как можно выше. Повторяйте данное упражнение не менее десяти раз. Также врач вам может назначить специальные мази для натирания и согревания. Больше старайтесь ходить и бегать, разминайте ноги ndash; тогда они долго будут вас радовать своим здоровьем.