Чувство боли в суставах? Очень актуальная» жалоба, которая все чаще и чаще возникает в преклонном возрасте. Дискомфорт в суставах может означать о том что, есть различные» недостатки в работе локомоторной системы. Одни из самых распространенных ndash; остеохондроз и остеоартроз. Не стоит терпеть чувство боли с суставах. Вы можете избавиться от нее!

Наиболее часто боль в суставах возникает в преклонном возрасте, однако она может сопутствовать некоторым заболеваниям, появляющимся у» молодых людей и детей. Таким образом,» болезненность в суставах это не приятная проблема для огромного количества людей. Болезненность может появляться либо только ночью, либо беспокоить все время. Может быть ноющей, сильной и быть признаком разного рода острых или хронических болезней.

Суставы могут болеть при» острых воспалительных процессах (артриты) и метаболических или дистрофических расстройствах (артрозы) суставов, либо заболеваниях подлежащих тканей, окружающих сустав. Так же при разнообразных инфекционных, аллергических болезней, заболеваний крови, инкреторной и нервной систем. Собственно и из-за этого Вы чувствуете боль в суставах. Если у Вас возникли такие проблемы, необходимо обратиться к врачу для того чтобы определить» причину боли, а лишь только потом лечиться.

Лечение заболеваний суставов ndash; довольно продолжительный процесс, а учитывая теперешние цены на лекарственные препараты еще и довольно дорогостоящий. Поэтому намного разумнее предупредить болезнь, чем начинать дорогостоящее лечение.

Способы профилактики болей в позвоночнике и суставах. Чувство болезненности в позвоночнике, наверное, знакомо практически» каждому человеку. Как известно, позвоночник представляет собой 32-35 позвонков. Они делятся на отделы. Их соотношение выглядит следующим образом. Семь шейных, двенадцать грудных, пять поясничных, пять крестцовых и от тех до пяти копчиковых. Все они соединяются между собой

Часто боли в позвоночнике вызваны остеохондрозом ndash; заболеванием , при котором эластическая хрящевая ткань, определяющая подвижность позвоночных сегментов, не способна обеспечивать свои свойства и laquo;затвердеваетraquo;. Термин остеохондроз так и произошел» от греческих слов osteon ndash; кость, и chondros ndash; хрящ.

Прогрессирование остеохондроза и появление болей в суставах нужно остановить. Для начала нужно научиться правильно стоять, сидеть и лежать. Это не потребует от Вас никаких материальных затрат. Если у вас болит позвоночник или суставы, не следует сидеть на мягкой мебели. Предостеречь себя от сильного давления на позвоночник помогает положение тела в котором корпус придерживается седалищными буграми. Такой эффект дают только твердые стулья и табуретки.

Для того чтобы избежать болей в суставах и спине, высота такого стула должна соответствовать уровню голеней. Ноги должны упираться в пол. Для людей с маленьким ростом понадобится маленькая скамья под ноги. Максимальная глубина сиденья должна быть две трети от всей длины бедра. Под ногами необходимо такое количество пространства, чтобы они не находились в согнутом положении.

В качестве профилактики боли в суставах необходимо менять положение ног каждые 15-20 минут. Либо делать разминку для них. Спину нужно плотно прислонять к спинке стула. Туловище держите прямо. Голову нужно держать так чтобы не напрягались мышцы тела. Сильно не наклоняйте голову.

Один из способов профилактики боли в суставах ndash; как нужно правильно стоять

Находясь в вертикальном положении, на позвоночник действует сильная нагрузка. Для профилактики болей в суставах, нужно менять позу каждые десять пятнадцать минут. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. Можно опираться на одну, а затем на другую ногу.

Можно так же ходить на одном месте. Не стоять, а двигаться. Чтобы избежать возникновение боли в суставах прогибайтесь назад. При этом вытяните руки вперед и глубоко вдохните. Такие упражнения нужны для снятия усталости затылка, мышц спины, плечевого пояса.

Часто женщинам приходиться долго стоять во время глажки белья или мойки посуды. В таком случае нужно ставить одну, а потому другую ногу на небольшую подставку.

Еще одни способ профилактики боли в суставах ndash; как нужно правильно лежать

Если Вы не желаете чувствовать боль в суставах, не забывайте о некоторых вещах. Мягкие подушки либо очень жесткие и твердые не подходят для здорового сна. Если вы будете лежать на мягкой перине, позвоночник может легко деформироваться или искривиться. Ваша постель должна быть средней жесткости и повторять все физиологические изгибы позвоночника.

Положение кровати не толь важно при профилактике боли в суставах. Хотя для любителей поспать на животе рекомендуется под низ живота подкладывать небольшие подушки. Это делается для того, чтобы поясница не прогибалась. Для тех, кто любит спать на боку, могут положить ногу на ногу, а руку под голову.

Как правильно поднимать тяжелые предметы ndash; способ профилактики болей в суставах

Во избежание» возникновения боли в суставах следует присесть на корточки, перед подъемом чего-то тяжелого. При этом спину нужно держать прямой, а голову ndash; выпрямленной. Тяжесть охватывайте двумя руками и вставайте постепенно. Не хлопайте по спине или ниже спины человека, который переносит что-то тяжелое. Это может так же послужить причиной возникновения боли.

Избавьтесь от лишнего веса и ваши суставы перестанут болеть!

Часто суставы болят у тех, кто имеет проблемы с избыточным весом. Недаром говорят, что лишний вес плохо отражается на суставах. Они должны постоянно испытывать увеличенную нагрузку. Каждый знает, что занятие физической культурой, а именно плавание и здоровое питание помогают достичь уменьшения массы тела. Так же они укрепляют мышцы, которые возьмут на себя долю нагрузки, освободив при этом суставы.

Какой должна быть диета, чтобы боль в суставах не беспокоила вас? Всё довольно просто. Следует прекратить употребление вредной пищи. К ней относится т.н. фастфуд или быстрое питание, соленое, острое пережаренное. Однако не нужно прекращать использовать в пищу животного происхождения, рыбу, овощи и фрукты. Такие продукты принимают участие в синтезе гиалуроновой к-ты. Она необходима для обновления и безошибочного функционирования суставов.

Так же помимо повышенной физической активности и соблюдения здорового рациона, играет важную роль удобная обувь. В не зависимости от того хотим мы или не хотим, тесная и не удобная обувь, особенно каблуки, значительно повышают нагрузку суставов.

Чтобы боль в суставах не мучила вас в будущем

Бывает так, что для успешной профилактики боли в суставах необходимо прибегнуть к использование медикаментов. В таком случае успешные результаты может дать использование хондропротекторов. Такие как хондроитин или глюкозамин. А еще лучше применение комплексного препарата laquo;Терафлексraquo; (Тheraflex). В его состав входит оба этих компонента.

К наиболее современным хондропротекторам можно отнести препараты Терафлекс (Theraflex) и Терафлекс Адванс (Theraflex Advance). Производит их немецкая компания laquo;Байерraquo;.» Терафлекс Адванс» содержит хондроитин, глюкозамин и ибупрофен. Это придает ему быстрое обезболивающее действие. Поэтому при сильно боли разумно применить именно его (по две капсулы три раза в день). Сразу же после прекращения боли, нужно принимать Терафлекс(три капсулы в течении суток) Это необходимо для более продолжительного лечебного эффекта. Во время клинических исследований эти два препарата продемонстрировали замечательные результаты. Они рекомендованы как начало базовой терапии при заболеваниях связанных с нарушениями хряща.

Хондропротекторы дают возможность восстановить поврежденный сустав. Их можно использовать продолжительное время, так как они безопасны.

Обращаем ваше внимание на то, что если у вас появилась боль в суставах, не нужно заниматься самолечением. Лучше всего обратитесь к врачу за консультацией. Он сможет определить нужный препарат и наиболее подходящий курс лечения.