Надежда говорит:

» «Нарушение мышц стоп называют плоскостопием. Возникает плоскостопие и у взрослых, и у детей. Все нарушения развиваются ещё в детстве и со временем положение только усугубляется. Лучше начинать лечить проблему в детстве.

«

» «Плоскостопие как лечить? — Самым действенным способом являются упражнения на укрепление мышц стоп. Необходимо накачать саму мышцу. Самые запущенные формы плоскостопия необходимо лечить под присмотром врача. Для начальной стадии есть несколько методов.

«

» «Во ndash; первых, это плавание. И лучше всего плавать кролем. Если кролем тяжело плавать малышу, пусть плавает, как может, но тренироваться и пытаться всё равно следует. Во ndash; вторых, это постоянное занятие спортом и ежедневная гимнастика. Лучше делать её сутра. Но не нужно бездумно делать упражнения, есть специальный комплекс. Сядьте на стул, на голень правой ноги необходимо установить левую стопу. Двигать нужно самой стопой по округлой ноге. Далее садитесь на стул, перед собой вытяните ноги. Начинайте крутить стопой внутрь, пять раз по часовой и пять раз против часовой стрелки. Сидя на стуле, необходимо немного приподнять ноги и потихоньку начать подгибать пальцы у ног. И понемногу сводите стопы внутрь и обратно. Это приводит к необходимому сокращению мышц.

«

» «В ndash; третьих, необходимо носить правильную обувь. Когда малыши с рождения носят неправильную ногу ndash; они формируют плоскостопие. Обувь должна быть с упругим супинатором.