Надежда говорит:

Секреция гормона, отвечающего за рост усилится, если Вы будете употреблять в пищу богатые белками продукты. Следует иметь ввиду, что излишнее употребление глюкозы наоборот тормозит рост. Поэтому в рацион питания должны быть включены орехи, творог и яйца. А вот сладости, в особенности искусственные, такие как конфеты и сахар нужно исключить. Их можно заменить фруктами и медом.

За рост человека отвечают витамины группы А и В. Витамин А в больших количествах содержится в зелени, томатах, моркови, брюкве и репе. Большое содержание витамина В отмечено в яичном желтке, масле и орехах. Росту костей способствует их обогащение минеральными солями, а в особенности фосфором и кальцием. Поэтому в вашем рационе ежедневно должны присутствовать сырые или тушенные овощи.