Надежда говорит:

Все орехи полезны, каждый из видов содержит свою порцию витаминов и микроэлементов. Расскажу Вам о самых популярных, чтобы Вы могли определить для себя какие орехи нужно кушать Вам.

В грецких орехах содержаться хиноны, дубильные вещества, витамин С, йод, Витамины группы В и РР, железо и фосфор. Сосудорасширяющее действие оказывает магний, которым богаты грецкие орехи, калий выводит лишнюю жидкость из организма. В этих орехах содержиться большое количество жиров. Грецкие орехи очень питательны, они благотворно влияют на мужскую потенцию.

Лесные орехи или по-другому фундук оказывают профилактическое и лечебное действие для лечения желудка, отлично помогают справиться с ревматизмом и даже помогают выводить из почек камни. Эти орехи рекомендуется употреблять при малокровии. Оказывают полезное действие на сердечно-сосудистую систему. Они повышают имунитет и устраняют гнилостные процессы в кишечнике.

Кедровые ореги оказывают незаменимую пользу мозгу, так как в них содержиться оченьмного меди, которая способствует образованию красных телец в крови. Орехи богаты аминокислотами, и поэтому необходимы для растущего и развивающегося организма. Содержащиеся в кедровых орехах витамины благоприятно влияют на эндокринную систему. Они не содержат в себе холестерина и отлично усваиваются.

В арахисе содержится большое количество антиоксидантов, которые играют важную роль в сохранении иммунитета, потому что спокойно нейтрализуют свободные радикалы. Так же арахис хорош в профилактике онкологических заболеваний и седечно-сосудистых заболеваний. Этот орех является источником белка и растительных масел. Он имеет большую калорийность.