asad говорит:

«

В основном, при беге тренируются мышцы ног, поскольку основная нагрузка приходится именно на них.

Но так, же при учащенном дыхании, тренируются и скелетные мышцы, если дышать правильно.

А, кроме того, при беге качается, пожалуй, самая главная мышца в нашем организме, это сердечная мышца.

Особенно это заметно, при беге на дальние дистанции.

Но, значение бега состоит не столько в накачке мышц, сколько в развитии общей выносливости человеческого организма, и именно в этом основная ценность бега, как способа совершенствования нашего бренного тела.