lola2110 говорит:

Далеко не каждый взрослый, да и ребенок кушает кашу каждое утро. Ведь некоторые взрослые с уверенность поясняют, что каша не имеет полезных свойств для организма, но они очень сильно заблуждаются. Медики считают, что любая каша может заменить человеку аптечку с лекарствами. Итак, перейдем к рассмотрению полезных свойств самых полезных каш.

Гречневая каша содержит важное для организма железо, которое способствует возникновению красных кровяных тел, обеспечивающих хороший цвет лица. Употребление гречневой каши улучшает работу печени и сердца, а также содействует выведению холестерина, вредных ионов металлов и ненужных шлаков из Вашего организма. Если Вы будете готовить гречневую кашу часто, то проблем с иммунитетом и сердцем у Вас точно не будет.

Манная каша вопреки мнению окружающих не менее полезный продукт. В ее состав входят очень важные элементы: белок, железо, витамины группы Е и В. Потребление манной каши показано в послеоперационный период, так как в ней мало клетчатки.

Рисовая каша в отличие от манной богата углеводами и калием, который уменьшает действие соли на организм. Каша полезна людям, страдающим желудочными болезнями.

И последняя, самая нелюбимая детьми каша это овсянка, имеющая в своем составе, витамины группы В. Витамины группы В отвечают за нашу нервную систему.

Помните, любая каша полезна, но ее порция должна быть небольшой и содержать, как можно меньше сахара.