lola2110 говорит:

Выбор диеты зависит от вашей цели. Хотите ли вы устроить себе несколько разгрузочных дней или значительно сбросить вес. При выборе диеты также важно учитывать состояние здоровья, в случае каких-либо проблем, не стоит испытывать на себе первую попавшуюся диету, консультация врача будет весьма полезной.

Среди разгрузочных диет существует множество вариантов. Одной из них является кефирная диета, согласно которой в день можно употребить только 1,5 литра кефира, распределенные на 5-6 подходов, длительность диеты ndash; около 5 дней. Если для вас это — очень мало, можно ее дополнить килограммом овощей или фруктов. Последнее время особое внимание уделяется диете, которая не только поможет сбросить вес, но и будет весьма полезной для организма. Она заключается в полном исключении из рациона соли, и обязательным употреблением двух стаканов воды за полчаса до еды. При этой диете, вы можете кушать все, что вы ели обычно, но количество пищи существенно снизится, а ваш организм будет благодарен за необходимое восполнение водного баланса и отсутствие солей, которые задерживают лишнюю воду в организме. В данном случае, выпивать два стакана воды необходимо также перед простыми laquo;перекусамиraquo; или чаепитием. В результате диеты, количество лишней принимаемой пищи значительно уменьшится, так как зачастую, то, что мы воспринимаем как голод, на самом деле является сигналом организма о недостатке воды.