Надежда говорит:

«» Ванна, душ, сауна — замечательно, но порой тянет сходить в баньку» попариться, да с хорошим веничком, чтобы отдохнуть и душой, и телом. Баня хорошо разгоняет кровь, тренирует сосуды, лечит суставы, поясницу, боли» в мышцах, остаточные заболевания верхних дыхательных путей. Эффект» от бани сравним со спортивными занятиями. При температуре и начальной стадии заболевания идти в баню противопоказано.

«

«» Какие веники подходят? Из берёзы, дуба, липы, пихты, ели, сосны, эвкалипта, крапивы. Использовать одну основу, либо смешивать разные ветки. Хранить их сухом месте, иначе листики могут плесневеть, но не у отопительных приборов, иначе они пересохнут и потеряют лечебные свойства, или листья совсем отпадут.

«» Перед тем, как идти париться нужно прогреться и заранее подумать как заваривать веник и какой: хвойный или лиственный. Так вот, если веник свежий, недавно заготовлен, его споласкивают водой и сразу парятся. Сухой же, замачивают в холодной воде за час до бани, для размокания, затем в горячую воду, минут на 10-15 и готово. Заваривают именно хвойные, чтобы не кололась хвоя, кипятком на 15 мин. Крапивный веник не оставит ожёгов, если его несколько раз поочерёдно намочить в холодной и горячей воде. Эвкалиптовый, тоже заранее распаривают горячей водой.

«» Вода от веников пойдёт на каменку для приятного пара и для ополаскивания волос. А ещё пригодные веники просушивают и пользуются ими в другой раз.