Как заставить себя есть меньше?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Психологи утверждают, что действие, повторяемое в течении 30 дней
становится привычкой, поэтому если в течении месяца придерживаться
следующих рекомендаций, то можно обзавестись полезной привычкой меньше
есть. Лучшим нашим другом является вода. Стакан негазированной воды,
выпитый с утра натощак, поможет очиститься организму от вредных
веществ и уменьшить чувство голода с утра.
Также следует выпивать три
четверти стакана воды или чая перед приемом пищи. Это поможет утолить
чувство голода и занять место в желудке. Держите возле себя про запас
яблоко или другой любимый фрукт (например, бананы отбивают чувство
голода из-за того, что являются очень сытными). Как только
почувствуете желание перекусить чем-нибудь вредным, то сразу съешьте
припасенное яблоко. И полезно, и желудок не пустой. Следует уменьшить
количество специй и приправ, употребляемых в пищу. Они разжигают
аппетит и заставляют есть ещё больше. Также к возбудителям аппетита,
которые следует употреблять очень умеренно, можно отнести: орехи,
креветки, соусы, майонез и копчености. Также не помешает разобраться в
истинных причинах, которые побуждают вас есть в больших количествах.
Что именно вы заедаете? Если вы найдете причину своих неконтролируемых
поглощений еды, то сможете устранить причину, а не симптомы своего
переедания.