Для упрощения задачи рассмотрим пример заполнения одного дня из ежедневника. По этому примеру вы будете заполнять его каждый день.

1. Каждый день нужно начинать с подъема. Фиксируйте, когда вы встали и во сколько вышли из дома. Это позволит вам контролировать режим, а также скорректировать время на сборы. Для женщин это очень важно, ведь не каждая знает необходимое время для того, чтобы накраситься и сделать укладку.

2. После этого пишем про свои дела в течение дня. Если это работа, значит подробно описывайте свои задачи и результаты, которых вы добились за день. Особенно удобно будет бизнесменам, ведь в голове все равно не удержишь каждый момент. Можно выделять время и место важных событий, встреч и дел.

3. В ежедневнике в конце дня можно писать свой рацион питания. Это позволит вам считать калории и вообще понимать, что вы кушаете и в каких объемах. Для страдающих ожирением информация о рационе будет просто бесценна.

4. Следует написать в конце дня о своих доходах и расходах. Так вы сможете сберечь себе лишний рубль. Для тех, кто отчитывается за свои деньги перед кем-то, будет неплохо иметь подобную информацию.

5. Наконец, последнее, что нужно записать — свои цели и желания. В течение дня вам может прийти мысль о том, что нужно сделать завтра или, к примеру, через месяц. Все это нужно записывать, чтобы не держать в голове. Также желательно пролистать предыдущие записи, чтобы не забыть о ваших прошлых желаниях и целях, и проконтролировать их выполнение.