Марсик говорит:

Все зависит от того с какой целью Вы пришли в спорт»зал, что б накачать мышцы, стать сильнее или быть в тонусе или просто приятно провести время с друзьями.

Для того что б накачать мышцы или стать сильнее необходимо разработать целый комплекс упражнений еще спортсмены между собой называют «Программа» в которой расписан каждый день занятий буквально по минутам. Без такой программы и четкой дисциплины все ваши труды будут напрасны даже с учетом пищевых добавок.

Для того что б быть в тонусе необходимо выполнять ряд упражнений с нагрузкой не более 60% от вашего максимума тогда ваши мышцы не будут испытывать больших нагрузок»и в них будет чувствоваться заряд энергии что даст вам легкость и энергичность «Тонус».

Ну а для того что б провести время с друзьями в спорт зале это идеально для тех людей которые хотят провести время приятно и пользой. Я думаю друзья не дадут Вам бездельничать и Ваш абонемент будет оплачен не зря.