Надежда говорит:

Закаливание является залогом здоровья и долголетия. Закаливание организма включает в себя целую систему различных процедур, которые стоит систематически проводит. Закаливать можно как маленьких детей, так и взрослых. Главное во всем соблюдать меру.

«

Как закаливать организм, обратите внимание на то, что закаливать можно только здоровый организм. Иначе вы можете подкосить свое здоровье еще больше, а не укрепить его. В систему закаливая входят обливания, обтирания, прогулки, солнечные ванны и многое другое. Главное помнить о том, что все эти процедуры должны проводиться в комплексе. Ни в коем случае нельзя насиловать свой организм.

Если вы решили закалить свой организм, то для начала определитесь с процедурой, которую бы вы хотели проводить. Многие предпочитают» обливание холодной водой. Но это не означает, что утром вы встанете и сразу пойдете и примите холодный душ. Вам нужно подготовить свой организм. Причем подготавливать его будем постепенно, уменьшая температуру обливаемой водой каждый день на несколько градусов пока не дойдете до холодной воды.

И такой системе следует следовать во всем.