Владимир говорит:

Чтобы»вставать рано утром, вам естественно нужно укладываться спать раньше. Если вы до этого не делали такого, то советую укладываться очень рано, даже часов в девять вечера, так как организм еще не привык и уснете вы максимум в часов десять, если не в одиннадцать.

Если вам нужно вставать рано утром, то обязательно заводите будильник. Можно применять небольшую хитрость, завести будильник на пару часов раньше. Встаньте в это время, и переведите будильник на час вперед. Высыпаетесь еще час, потом еще раз просыпаетесь, заводите будильник уже на нужное время, и далее еще час спите.

Это помогает, так как вы уже в третий раз будете более-менее разбужены предыдущими подъемами. Вставать будет уже не так тяжело, как в предыдущий раз.

Чтобы вставать рано утром, вам нужно придумать, что вы сразу будете делать. Лучше сразу идти на кухню и ставить чайник, и пока он закипает, можно еще сидеть с закрытыми глазами. В общем, вы должны найти занятие, которое будет вашим первым делом сразу после подъема. Тогда вы сможете автоматизировать свой ранний подъем.»