Как я хочу быть счастливой и здоровой. А что мне для этого надо? Сон – вот крупица, составляющая счастье. Что же делать, не могу себя заставить выключить свет, уложить в сон компьютер, выключить телевизор.

Надо взяться за свой режим. Для здорового сна необходимо около 8 часов. Надо подсчитать, когда же мне следует лечь, чтобы на сон уходило столько времени.

Наверное, ждать, когда мне самой захочется спать, тоже не стоит. Надо просто лечь в темной комнате в любимую постель и закрыть глазки, может тогда сон меня и посетит даже без моего желания?

Что же мне еще сделать? Да, за час до отхода ко сну надо выключить Интернет и не пить кофе.

Вот уже и вечер, осталось несколько часов до предполагаемого отхода ко сну, можно заранее сделать все гигиенические процедуры, чтобы перед сном я не валилась с ног.

Да еще надо не забыть придумать себе неизменный ритуал, который я буду совершать перед сном.

Мне надо следовать всем моим правилам, так я буду высыпаться, а в новом дне достигать всего желаемого, что позволит мне чувствовать себя полностью счастливой.