На качество спермы мужчины оказывается как негативное, так и позитивное влияние.

Сперма ухудшает свое качество под воздействием плохой экологической ситуации, принятия алкоголя, наркотиков, курения, плохого питания, гормональных заболеваний, сидячего образа жизни, тесной одежды, давящей на половые органы и повышающие их температуру.

Хотите в скором времени стать счастливым отцом, тогда полностью меняйте свой привычный образ жизни.

Вводите обязательно в свой рацион свежие овощи и фрукты, мясо, рыбу, орехи.

Следите за попаданием в организм нужного количества витаминов, в виде пищи или комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Покупайте продукты с минимальным количеством красителей, стабилизаторов и консервантов. Повремените с употреблением спиртных напитков, попробуйте бросить курить.

Встаньте с дивана от телевизора и компьютера, начинайте вести активный образ жизни, особенно действенны упражнения на свежем воздухе.

Не смотря на веяния моды, отложите в сторонку узкие плавки, купите себе широкие семейные трусы.

Сперма самостоятельно обновляется раз в месяц, старайтесь избегать волнений, стрессов и ссор.