10 миллионов таких людей обращаются к глазному врачу каждый год, с синдромом компьютерного зрения.

Многие пациенты бывают удивлены, когда, задав вопрос врачу: как влияет компьютер на зрение, слышат ответ, что причиной проблем со зрением, скорее всего, являются условия вокруг компьютера, а не самого компьютера. К счастью, есть много вещей, которые можно сделать, чтобы принести меньше вреда глазам.

Необходимо делать регулярные перерывы. Можно закрыть глаза или смотреть на какой-нибудь удаленный объект в течение нескольких минут. Выйти из-за компьютерного стола и прогуляться. Или перенести внимание на задачу, которая не требует работы за компьютером.

Расположить экран правильно. Пользователь должен находиться в 20 или 28 см от экрана компьютера. Верхняя часть экрана должна быть чуть ниже уровня глаз, и слегка наклонена от пользователя под углом от 10 ° до 20 °. Это означает, что глаза будут пристально смотреть под углом примерно 15 °. Такое положение глаз, снижает нагрузку на глазные мышцы.

Необходимо чистить экран регулярно. Статический заряд на экране может вызвать накопление пыли, которая раздражает глаза.

Регулярно предотвращать сухость глаз. Использовать увлажнитель, прежде чем начать работать за компьютером в течение всего дня. Поговорить с врачом или фармацевтом о выборе соответствующих глазных капель.

Отрегулировать освещение. Попробовать балансировку яркости экрана компьютера. Отрегулировать настольные лампы, чтобы избежать бликов на экране. Отрегулировать жалюзи или шторы, чтобы контролировать блики из окна в течение дня

Соблюдая эти правила, не нужно будет обращаться к окулисту с вопросом: как влияет компьютер на зрение