lola2110 говорит:

По первое, чтобы выйти в астрал вам потребуется принять удобную для вас позу. Лучшими для выхода в астрал являются позы, сидя или лежа. Обязательно посмотрите, чтобы вы не были накрыты плотным и тяжелым одеялом, либо должна быть на вас легкая простынь или вообще ничего. Постарайтесь расслабиться. Если будет не получаться успокойтесь по вспоминайте, что-нибудь приятное из своей реальной жизни. Далее следите за своим дыханием, вы должны быть максимально спокойны, дыхание ровное и ритмичное. Сконцентрируйтесь на своем теле, попробуйте его почувствовать легким и невесомым. Помещение, в котором вы будете выходить первый раз в астрал, должно быть вам хорошо знакомым. Не рекомендовано в первый раз, вышедши в астрал, покидать границы комнаты. Вы должны хорошо знать и чувствовать размеры и нюансы своей комнаты.

Что из себя, представляет астрал. Вам чтобы выти в астрал, нужно почувствовать ту грань перед своим сознанием и сном. Как правило, в астрал выходят в тот момент как человек начинает засыпать. Главное уловить этот момент, поскольку если опоздаете, то уснете. Как только поняли, что вы вроде спите, а вроде нет, нужно стараться отрывать свое тело, на духовном уровне. Пытайтесь оттолкнуться с кровати. Вы должны поставить перед собой определенную цель покинуть свое тело и начать передвигаться по комнате без помощи своего тела — летая. Первые моменты вы не будете понимать, что вы находитесь уже в астрале. Чтобы находиться в астрале и видеть, к примеру, свое тело, нужно владеть уже особыми методами и опытом выхода в астарл. Возвратиться с состояния пребывания в астрале, вы сможете при пробуждении, если кто-то начнет ходить, муж, дети, мама. Обычно в этот момент люди ощущают резкое приятное падение, не понятно откуда.