asad говорит:

«

«Выходить из голодания, как и входить в него, нужно постепенно.

Если конечно, это не разгрузочный «день, тогда в принципе можно выходить сразу, хотя наедаться на следующий день, все-таки не рекомендуется.

«

Если же это более длительное голодание, то минимум сутки, вы должны, отводить под переходный период.

В этот период, вы едите мало, и в основном, овощи, и фрукты, потихонечку «добавляя в рацион, другие продукты.

«

Если же речь идет о длительных, то есть более трех суток голоданиях, то вам следует увеличить переходный период, до двух трех суток.

Но, и входить в голодание, нужно постепенно, снижая количество потребляемой пищи, и постепенно убирая тяжелые продукты, мясо, жиры, и другие.

Это нужно для того, чтобы ваш организм, приспособился к новому режиму питания, точнее, его отсутствию.

Благодаря такой постепенности, организм сможет перейти на внутренние запасы питательных веществ.

В общем-то, обратный процесс, во многом схож, только организм переходит от экономного режима, энергозатрат, к более активному.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.