iulia говорит:

Можно, конечно, выписать правила самостоятельного выхода из депрессии в столбик, как это делают многие психотерапевты на страницах сайтов интернета. Но кажется – лучше просто порассуждать на эту тему. Будет больше толку. Что является главным двигателем депрессии? Лень. Лень души, тела, рассудка. Ленясь «обновляться», человек, впадающий в депрессию, думает: «Приму пару таблеток, элеутерококк, энергетический напиток – и «всё станет опять «голубым и зелёным». Но всё равно – лежит и страдает. И жалуется каждому, что ему всё не так, ничто не радует. И портит всем настроение своим удручённым видом.
Медиками доказано: на острове Куба никто не страдает депрессией! Даже ничем не занятый «кубинский бомж», питающийся с помойки, не страдает депрессией! Потому что всё население днями поёт и танцует! Не валяются они у телевизора, а идут в народ: болтают, поют и танцуют! Так что же нам, в условиях нашей «приполярной зимней спячки» – выбегать на улицу и плясать? Нет, конечно. Нужно лишь сделать так, чтобы весь день был занят интересными событиями, приятными и полезными занятиями. Даже на работе (если она скучная, рутинная) можно создать микроклимат новизны. По-новому оформить рабочее место, завести какой-нибудь нелепый, смешной график дел и повесить его прямо напротив себя.
Что же о «доме родном», то он должен немедленно превратиться в страну чудес. Свою домашнюю жизнь нужно буквально «вывернуть наизнанку». Готовка – творческая лаборатория. Каждый день изобретаем новое блюдо. Мытьё посуды – самое любимое занятие, потому что теперь мы моем посуду горчицей, и посуда блестит и скрипит от чистоты! Переставляем мебель, перепрофилируем назначение полок и крючков, всё делаем по-новому. Творчески! Вот она, отгадка выхода из депрессии – нужно заняться творчеством. Любым. Заполнить все углы икебаной (потом, может быть, придётся всё это выбросить, как пошлое и мещанское). Зато мы заняты интересным делом! Облепить ракушками или бусами рамки фотографий. По-новому расставить книги.