Владимир говорит:

Ну, начинать нужно с того, что»вывести из организма жиры полностью невозможно. Человеку обязательно нужен жир, ведь он защищает от холода. Этот элемент обязателен для физических нагрузок. Все знают, что при напряжении мышц сжигается жир. Пользуйтесь последним правилом, запишитесь в спортивную секцию, бегайте и поднимайте тяжести.

Прежде чем»вывести из организма жиры, нужно обратить внимание на свою пищу. Что вы кушаете каждый день? Возможно, вы употребляете слишком много жирного, неудивительно, что вы будете страдать излишним весом. Переключайтесь на белковую пищу, употребляйте больше молочных продуктов, вареного мяса (особенно филейную часть без прожилок), фруктов, ягод, овощей. Все это практически не содержит жира. Если вам требуется что-то пожарить, то не используйте масло. Конечно, готовить будет очень тяжело, придется постоянно мешать кусочки пищи ложкой, но тогда вы сможете»вывести из организма жиры.

Образ жизни. Жир накапливается у тех, кто не умеет правильно его расходовать. По сути, вы должны расходовать энергию для его сжигания. Это не только усиленные силовые тренировки и бег, это также и умственная деятельность. Если вы работаете головой, то вам постоянно будет хотеться покушать. Главное в этой теме употреблять только углеводы и белки. То есть, хорошенько напрягли мозг, захотели покушать, съешьте шоколадку, ягоды, кашу, но ни в коем случае пиццу, гамбургер или жаренную курицу.